요즘 많은 사람들이 허리 통증으로 고통받고 있습니다. 이는 현대인의 생활 방식 때문일 수 있습니다. 우리가 하루 종일 앉아있거나, 무거운 짐을 드는 등으로 인해 허리 근육과 연부조직이 긴장하게 되는 경우가 많습니다. 이러한 통증은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 심리적 스트레스와도 연결됩니다. 통계에 따르면, 허리 통증은 성인에서 가장 자주 발생하는 통증 중 하나로, 전체 성인의 약 80%가 일생 중 한 번 이상 느낀 경험이 있다고 합니다. 따라서 이를 예방하고 완화할 수 있는 방법이 매우 중요합니다. 운동은 허리 통증을 완화하고 건강한 척추를 유지하는 데에 있어 매우 효과적인 방법입니다. 여러 운동들이 있으며, 개인의 신체 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 허리 통증 완화를 위한..
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2024. 11. 22. 01:34