🧘♀️ 서론: 왜 스트레스 관리는 중요한가?오늘날 우리는 다양한 상황에서 스트레스를 받습니다. 일, 인간관계, 가정 생활 등 여러 요인이 일상에 압박을 더합니다. 스트레스를 장기적으로 방치할 경우, 신체와 정신에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다행히도 스트레스를 해소하고 효과적으로 관리할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 실생활에 바로 적용할 수 있는 7가지 쉽고 효과적인 스트레스 관리법을 소개하겠습니다. 🌿📌 스트레스 관리법 7가지1. 심호흡 운동으로 마음 다스리기스트레스를 느낄 때 간단한 심호흡 운동은 마음을 차분하게 가라앉히는 데 큰 도움이 됩니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 과정을 반복하면 신체의 긴장이 완화되고, 심장 박동수도 안정화됩니다.방법: 4초간 천천히..
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2024. 11. 11. 09:54