현대 사회에서 우리의 건강과 자세는 빠르게 변하는 라이프스타일에 큰 영향을 받고 있습니다. 특히, 스마트폰과 컴퓨터 사용의 증가로 인해 많은 사람들이 거북목 증후군이라는 자세 문제를 경험하고 있습니다. 거북목은 목이 앞으로 쏠리고 어깨가 둥글게 변하는 것으로, 이는 다른 근골격계 질환을 초래할 수 있습니다. 실제로, 전체 인구의 약 30%가 이러한 문제를 앓고 있으며, 특히 사무직 근무자나 학생들 사이에서 더욱 두드러집니다. 거북목 증후군은 단순한 모습의 문제를 넘어서, 목과 허리 통증, 두통 그리고 목 디스크 등의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 자가진단을 통한 교정 운동이 필수적입니다. 이 포스팅에서는 단 5분 안에 할 수 있는 거북목 자가진단 교정 운동을 소개하며, 꾸준한 운..
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2024. 11. 3. 17:01