현대인에게 다이어트는 단순한 체중 감소를 넘어서 건강한 삶을 위한 필수 요소로 자리잡고 있습니다. 특히, 많은 연구들은 단백질 섭취가 체중 조절 및 유지에 필수적이라고 강조합니다. 단백질은 체내에서 부족할 경우 근육 손실을 초래할 수 있으며, 이는 기초 대사율 감소로 이어져 더욱 많은 체중을 늘려버릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 고단백 식단은 다이어트 계획의 핵심 요소가 되어야 합니다. 적절한 단백질 섭취는 식욕 억제와 동시에 에너지 소비를 증가시키고, 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. !한국인의 경우 하루 권장 단백질 섭취량은 체중 1kg당 약 0.8g으로 알려져 있습니다. 그러나 체중 감량을 원한다면 이 양을 증가시킬 필요가 있습니다. 👉 여성 캠톡커모집 시급이 무려 54,000원 ⬇️관련 정보..
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2024. 11. 1. 20:56