바쁜 현대 사회에서 많은 사람들이 사무실에 앉아 컴퓨터 작업을 하거나 회의에 참석하거나 서류 작업을 하는 데 오랜 시간을 보냅니다. 시간이 지남에 따라 이러한 좌식 생활은 목 통증, 허리 긴장, 전반적인 뻣뻣함 등 신체적 불편함을 유발할 수 있습니다. 좋은 소식은 긴장을 풀기 위해 한 시간 동안 요가나 스파 수업을 받을 필요는 없다는 것입니다. 단 5분의 오피스 요가 동작만으로도 업무 공간을 벗어나지 않고도 유연성을 개선하고 스트레스를 줄이며 생산성을 높일 수 있습니다.다음은 사무실에서 편안하게 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 오피스 요가 루틴입니다. 이 스트레칭은 특별한 복장이 필요 없고 사무실에서 바로 할 수 있어 바쁜 직장인에게 완벽한 솔루션입니다.1. 앉아서 하는 캣-카우 스트레칭(1분)캣-카우..
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2024. 9. 16. 19:04